封面新闻记者 车家柱 周卓跃 近日，“退役运动员体重突然从146公斤增至523公斤”的消息引起广泛关注。 43岁的周先生是运动队的成员，擅长摔跤和踢足球。退役后，由于脚踝受伤，暂停训练和激素治疗，他的体重从146公斤增加到523公斤。为什么曾经在赛场上大汗淋漓的运动员退役后体重却又增加了？这种现象是特例还是普遍现象？封面记者采访了成都市第五人民医院减肥代谢专科主治医生周力先生，他从医学角度解读了退役运动员面临的“肥胖”困境。退休后，我的饮食、锻炼和日常生活都发生了变化。 “这样的案例并不少见。”周莉的门诊也见过这些因退役而体重增加的运动员需要减肥的案例杰里。 “事实上，运动员退役后体重增加是一个比较普遍的现象。”周力表示，不仅是运动员，一些军人退役后也容易出现类似情况。其主要原因是生活方式的根本改变。 “运动员在运动生涯中，每天都刻苦训练，吃得比一般人多得多，而且有专业营养师指导饮食。退役后，训练强度急剧下降，但他们对饮食却失去了专业控制。毕竟，对于很多运动员来说，长期高强度训练导致了巨大的食欲，同时，正常的作息时间可能会被打乱，导致熬夜甚至喝酒、食用富含热量的“垃圾食品”。这种情况时有发生，”周莉解释道。图片来自复旦大学附属华东医院官方微信。除了生活方式的改变，身体的变化内部机制也不容忽视。周力指出，当运动员退役、运动量减少时，他们会逐渐失去肌肉，而肌肉是维持基础代谢的关键。 “你的肌肉越多，你的新陈代谢就越好，你的脂肪越多，你的新陈代谢就会越差。”随着肌肉的流失和脂肪的积累，你的基础代谢率会进一步下降，形成“越胖越难减肥”的恶性循环。此外，受伤也是常见原因。运动员因旧伤活动受限，每日摄入量明显减少。如果不适当调整饮食，体重也会很快增加，只是“胖”。像“146至523磅”这样的情况已经是极度肥胖了。周莉医生表示，这些患者不仅有体重问题，还常常出现各种严重的并发症。首先，它会给你的关节和脊柱带来更大的压力。许多运动员已经拥有受伤和体重快速增加加剧了这个问题。其次，肥胖常与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等代谢性疾病有关。部分患者还因尿酸过高而患上痛风。更危险的是，严重肥胖的患者更容易出现睡眠呼吸暂停/低通气综合征。人在睡觉时打鼾声很大，可能会停止呼吸几分钟，有猝死的危险。 “我们见过的病情最严重的病人，说话时打呼噜，白天因缺氧而极度昏昏欲睡。”周莉说。当肥胖严重威胁健康时，单纯的饮食控制和运动往往很难实现。如果有效，可以考虑通过减肥代谢手术或其他方法进行临床干预。为什么极端减肥会适得其反？最近，全红婵减肥的话题成为了人们讨论的热点。头承认“他喝的所有东西都让我体重增加”，为了控制体重，他每天只吃一顿饭。说起自己的体重，全红灿流下了眼泪。对此，周莉认为，进入发育期的运动员体重增加可能受到多种因素的影响，如遗传因素、激素水平变化、饮食波动等。周莉强调，极端节食并不是科学的减肥方法，防御主义是为了“抵制”减肥，降低基础代谢，导致体重停滞。同时，巨大的心理压力和饥饿感很容易导致暴饮暴食，这实际上会导致更深的恶性循环。”运动员退役后，逐渐调整膳食构成，控制总热量的同时增加蛋白质摄入量。需要通过维持蛋白质摄入量，根据自己的情况进行适当的力量训练和有氧运动来维持肌肉质量和基础代谢。你的情况。出现严重或极度肥胖并患有代谢性疾病的患者应及时到专业医疗中心进行评估。必要时可能需要进行手术干预，并配合术后饮食和日常休息管理，打破“O”循环。 （照片根据网络截图）
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