知道？他在进食前先吃的东西对他的健康产生了很大的影响！合理的饮食顺序有助于改善消化，吸收血糖和控制体重。喝第一汤/昏迷，例如透明汤，冷盘和绿叶蔬菜。高质量的蛋白质昏迷 +健康脂肪，例如鸡胸肉，蒸鱼，大豆产品，坚果等。最后，您将吃基本的食物，例如大米，面条和地瓜。在饭前吃低能盘将迅速填补您的胃容量，并让您的大脑提前收到“完整的”信号。将来吃基本食物自然会吃几种零食，以轻松减少您的总能量摄入量。延长肿胀。首先食用的蛋白质和蔬菜纤维可以扩大肿胀，并避免被迫从早餐中随机进食，午餐，午餐和丁香降低糖吸收率。将基本食物放在最后放慢糖的吸收，避免突然吃血糖并减少进食后发现小吃的冲动。作者：Benksi中央医院首席医生Pei Tingna，帕特纳诊所的关联护士，他评论：北京联合医学院医学院医学院临床医学院临床医学院临床医学院的局长，北京联合医学院医学院，中国医学科学院，医学科学院，中国医学科学院，北京联合医学院临床营养学院的数据库专家。
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